Naukowcy wyjaśniają, dlaczego budzimy się kilka minut przed budzikiem
Nauka 07:59

Naukowcy wyjaśniają, dlaczego budzimy się kilka minut przed budzikiem

Wielu z nas z pewnością tego doświadczyło - budzik jest nastawiony na 6:00, a mimo tego faktu, otwieramy oczy na kilka minut przed jego uruchomieniem się. Przypadek? Okazuje się, że nie do końca. A przecież, jeszcze byśmy pospali Jak to wytłumaczyć? Nie ma dźwięku ani zewnętrznego sygnału, a nasze ciało w jakiś sposób doskonale wie, że nadeszła pora na pobudkę. Naukowcom udało się w końcu wyjaśnić całą tą zagadkę.  To nic innego jak nasz zegar biologiczny - niezwykle precyzyjny wewnętrzny system pomiaru czasu, który reguluje, kiedy zasypiamy i kiedy się budzimy.  Hormonalny sygnał ostrzegawczy Głęboko w mózgu znajduje się niewielka grupa neuronów, zwana jądrem nadskrzyżowaniowym, którą określa się mianem "zegara głównego" organizmu. Neurony te mają naprawdę dużo pracy. Śledzą czas, koordynując wewnętrzne rytmy, takie jak ten dobowy (zgodny z 24-godzinnym dniem). To właśnie one regulują nasz sen, temperaturę ciała, głód i trawienie. I to przez nie każdego dnia czujemy się senni albo czujni.  Dlaczego zatem jedni są "rannymi ptaszkami", a inni "nocnymi markami"? Wynika to z różnic w ich rytmie dobowym. Regularne godziny snu i czuwania, posiłki i ćwiczenia regulują nasz zegar główny w taki sposób, że zaczyna on sam przewidywać, kiedy dane zachowania wystąpią każdego dnia i zaczyna uwalniać odpowiednie hormony. I tak każdego ranka, możemy zaobserwować u siebie znaczny wzrost poziomu kortyzolu, hormonu, który pomaga nam przygotować się do dnia i poczuć przypływ energii.  Jeśli zatem budzisz się kilka minut przed budzikiem i czujesz się wypoczęty i czujny, to dobry znak. Oznacza to, że twój rytm dobowy jest idealnie dostrojony. Regularny harmonogram snu i czuwania uczy twój organizm przewidywać, kiedy nadszedł czas na pobudkę. 

0
ANNA KOPEć
1.

Tech

Więcej nowości

Samsung w końcu to zrobił. Ta ładowarka zdradza przyszłość Galaxy
Tech 11 GRU 2025

Samsung w końcu to zrobił. Ta ładowarka zdradza przyszłość Galaxy

2
MARIAN SZUTIAK
1.
Nvidia będzie śledzić swoje układy. Firma uspokaja
Sprzęt 11 GRU 2025

Nvidia będzie śledzić swoje układy. Firma uspokaja

0
PAWEł MARETYCZ
1.
Koniec czekania. Opera Neon dostępna dla każdego
Aplikacje 11 GRU 2025

Koniec czekania. Opera Neon dostępna dla każdego

5
MARIAN SZUTIAK
1.
To najlepszy dowód na to, że foliowa czapeczka na samochodzie nie chroni przed Policją
Moto 11 GRU 2025

To najlepszy dowód na to, że foliowa czapeczka na samochodzie nie chroni przed Policją

1
PAWEł MARETYCZ
1.
Superkomputer AI wielkości walkmana. To urządzenie jest niewiarygodne
Tech 11 GRU 2025

Superkomputer AI wielkości walkmana. To urządzenie jest niewiarygodne

0
PAWEł MARETYCZ
1.
Ten pies-robot reaguje na emocje i mówi po polsku. Jest w sprzedaży
Tech 11 GRU 2025

Ten pies-robot reaguje na emocje i mówi po polsku. Jest w sprzedaży

0
MIESZKO ZAGAńCZYK
1.
Mapy Google ratują zapominalskich. Większość Polaków i tak nie skorzysta
Aplikacje 11 GRU 2025

Mapy Google ratują zapominalskich. Większość Polaków i tak nie skorzysta

0
ANNA KOPEć
1.
Google dodał do Androida ważną nowość. Działa nawet na starych telefonach
Aplikacje 11 GRU 2025

Google dodał do Androida ważną nowość. Działa nawet na starych telefonach

0
MIESZKO ZAGAńCZYK
1.
Ten JBL ma moc 2470 W. Możliwości zachwycają, ale cena studzi zapał
Sprzęt 11 GRU 2025

Ten JBL ma moc 2470 W. Możliwości zachwycają, ale cena studzi zapał

0
MIESZKO ZAGAńCZYK
1.
Taki telefon ma nas wystraszyć. A potem nachodzi ciąg dalszy
Bezpieczeństwo 11 GRU 2025

Taki telefon ma nas wystraszyć. A potem nachodzi ciąg dalszy

6
ANNA KOPEć
1.
Poród w robotaxi Waymo. W końcu to rodzaj pewnej tradycji
Moto 11 GRU 2025

Poród w robotaxi Waymo. W końcu to rodzaj pewnej tradycji

0
ANNA KOPEć
1.
Eksperci: butelkowana woda wcale nie jest aż tak dobrym wyborem
Nauka 11 GRU 2025

Eksperci: butelkowana woda wcale nie jest aż tak dobrym wyborem

2
ANNA KOPEć
1.
Zainstalowałeś? To pozamiatane. Zablokuje telefon na amen
Bezpieczeństwo 11 GRU 2025

Zainstalowałeś? To pozamiatane. Zablokuje telefon na amen

8
DAMIAN JAROSZEWSKI
1.
Duża zmiana w Androidzie. Zablokujesz wybrane aplikacje
Oprogramowanie 11 GRU 2025

Duża zmiana w Androidzie. Zablokujesz wybrane aplikacje

5
DAMIAN JAROSZEWSKI
1.
Spotify z nową funkcją. Trzeba przyznać, że jest bardzo na czasie
Aplikacje 11 GRU 2025

Spotify z nową funkcją. Trzeba przyznać, że jest bardzo na czasie

1
ANNA KOPEć
1.
Telepolis - gif