Przyrost masy ciała w tym okresie zaczyna się szybciej niż myśleliśmy
Nauka 09:21

Przyrost masy ciała w tym okresie zaczyna się szybciej niż myśleliśmy

Masz ponad 40 lat, zdrowo się odżywiasz i ćwiczysz w miarę regularnie. A jednak zauważasz, że liczba na wadze rośnie, a ubrania leżą inaczej. Nie potrafisz też wyjaśnić, skąd nagle pojawiła się nowa "oponka" na brzuchu. Naukowcy potrafią to wszystko wytłumaczyć.  Jest coś takiego jak waga menopauzalna Okazuje się, że przyrost masy ciała w okresie menopauzy zaczyna się szybciej, niż pojawia się ona sama. Nawet 10 lat przed  menopauzą. Lekarze spotykają się z takimi historiami niemal codziennie. Odwiedzają ich pacjentki, które robią wszystko "jak należy", a mimo tego ich organizm jakby działał przeciwko nim. I choć styl życia ma ogromne znaczenie, to jednak przyczyna tkwi nie w sile woli, ale w fizjologii.  Większość kobiet spodziewa się, że walka z nadwagą rozpocznie się po menopauzie. Badania jednak wyraźnie sugerują, że prawdziwa zmiana metabolizmu następuje wiele lat wcześniej.  Podczas wieloletniego okresu przejściowego w menopauzę, organizm kobiety zaczyna mniej wydajnie przetwarzać cukier i węglowodany, a metabolizm znacznie spowalnia. To może prowadzić do przyrostu masy ciała — szczególnie w okolicy brzucha. Co ciekawe, mamy do czynienia z tym zjawiskiem nawet wtedy, gdy nawyki kobiety nie uległy zmianie. Dzieje się tak dlatego, że zaczyna wahać się poziom estrogenu, pomagającego regulować rozkład tkanki tłuszczowej oraz regenerację mięśni. Organizm zaczyna magazynować go w inny sposób — przenosząc go z bioder i ud na brzuch. Należy nieco zmodyfikować codzienne nawyki  Lekarze jednak są przekonani, że przyrostu masy ciała możemy uniknąć, jeśli zainterweniujemy w odpowiednim momencie. Ważne jest, aby zrobić to, podczas gdy organizm jest jeszcze w fazie adaptacji. Badania wykazały, że sam trening kardio to za mało do kontroli masy ciała, niezbędny jest trening siłowy oraz odpowiednie spożycie białka. Równie ważne jest dbanie o higienę snu i regulację stresu. Organizm bowiem nie jest zepsuty — on po prostu adaptuje się do nowego etapu życia. 

0
ANNA KOPEć
1.

Tech

Więcej nowości

Wreszcie ogarnęli to w Windowsie. Denerwujące problemy wyeliminowane
Aplikacje 28 GRU 2025

Wreszcie ogarnęli to w Windowsie. Denerwujące problemy wyeliminowane

0
JAKUB KRAWCZYńSKI
1.
To idealny tablet dla miłośników komiksów i e-booków. Ekran NXTPAPER 2.0 za 629 zł
Telepolis.pl
Sprzęt 28 GRU 2025

To idealny tablet dla miłośników komiksów i e-booków. Ekran NXTPAPER 2.0 za 629 zł

0
PAWEł MARETYCZ
1.
Ta cena to jakiś absurd. 65-calowy telewizor QLED z miniLED za 2499 zł
Telepolis.pl
Sprzęt 28 GRU 2025

Ta cena to jakiś absurd. 65-calowy telewizor QLED z miniLED za 2499 zł

2
PAWEł MARETYCZ
1.
Dwie Nexperie to już fakt. Chiński i holenderski oddział rozdzielają się coraz bardziej
Sprzęt 28 GRU 2025

Dwie Nexperie to już fakt. Chiński i holenderski oddział rozdzielają się coraz bardziej

0
MICHAł ŚWIECH
1.
Hobbici z Flores zniknęli. Nowe badania wskazują dlaczego
Nauka 28 GRU 2025

Hobbici z Flores zniknęli. Nowe badania wskazują dlaczego

0
JAKUB KRAWCZYńSKI
1.
W 25 minut z Krakowa do Warszawy. To pociąg czy rakieta?
Nauka 28 GRU 2025

W 25 minut z Krakowa do Warszawy. To pociąg czy rakieta?

2
DOMINIK KRAWCZYK
1.
Ten smartwatch może być Twój za 49 zł. Masz czas do końca roku
Telepolis.pl
Sprzęt 28 GRU 2025

Ten smartwatch może być Twój za 49 zł. Masz czas do końca roku

0
PAWEł MARETYCZ
1.
Chcą drukować komarami. Rekordowa precyzja
Nauka 28 GRU 2025

Chcą drukować komarami. Rekordowa precyzja

0
DOMINIK KRAWCZYK
1.
Pokazali monitor 1080 Hz. Idealny do CS-a i Valoranta
Sprzęt 28 GRU 2025

Pokazali monitor 1080 Hz. Idealny do CS-a i Valoranta

2
DAMIAN JAROSZEWSKI
1.
Przełom w biochemii. Związek roślinny kluczem do walki z rakiem
Nauka 28 GRU 2025

Przełom w biochemii. Związek roślinny kluczem do walki z rakiem

1
JAKUB KRAWCZYńSKI
1.
Styl życia ojca ma ogromny wpływ na dziedziczenie. Nowy trop nauki
Nauka 28 GRU 2025

Styl życia ojca ma ogromny wpływ na dziedziczenie. Nowy trop nauki

2
JAKUB KRAWCZYńSKI
1.
Handheld marzeń. Ma ekran OLED i odświeżanie 144 Hz
Sprzęt 28 GRU 2025

Handheld marzeń. Ma ekran OLED i odświeżanie 144 Hz

0
DAMIAN JAROSZEWSKI
1.
Już nie tylko pamięci RAM. AMD i NVIDIA też podnoszą ceny
Sprzęt 28 GRU 2025

Już nie tylko pamięci RAM. AMD i NVIDIA też podnoszą ceny

4
DAMIAN JAROSZEWSKI
1.
Rainbow Six Siege: Hakerzy rozdawali graczom równowartość 13 mln dol
Bezpieczeństwo 28 GRU 2025

Rainbow Six Siege: Hakerzy rozdawali graczom równowartość 13 mln dol

0
DAMIAN JAROSZEWSKI
1.
Te nietuzinkowe słuchawki z ANC kupisz dziś za 79 zł
Telepolis.pl
Sprzęt 28 GRU 2025

Te nietuzinkowe słuchawki z ANC kupisz dziś za 79 zł

1
PAWEł MARETYCZ
1.
Telepolis - gif