DAJ CYNK

Dwie godziny przed ekranem powodują cyfrowe zmęczenie wzroku

14.06.2017

Dodane przez: orson_dzi

Kategoria: Prawo, finanse, statystyki

Interakcje: 4407

Ważne 9

0

Suchość i zaczerwienie oczu, a także pogorszenie ostrości widzenia to objawy cyfrowego zmęczenia wzroku.



Suchość i zaczerwienie oczu, a także pogorszenie ostrości widzenia to objawy cyfrowego zmęczenia wzroku. Oczy muszą bowiem podejmować duży wysiłek, aby wyraźnie widzieć wszystko, co wyświetla się na monitorach. Przy wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekrany zapominamy również o tym, że prawidłowe ich nawilżenie można utrzymać dzięki częstemu mruganiu - od 15 do 20 razy na minutę. By zapobiec cyfrowemu zmęczeniu wzroku, warto wykonywać proste ćwiczenia i stosować okulary z powłoką antyrefleksyjną o niebieskim kolorze bądź relaksacyjne soczewki kontaktowe.

Okuliści tłumaczą, że na cyfrowe zmęczenie wzroku narażone są coraz młodsze osoby. Millenialsi dorastający w okresie boomu technologicznego funkcjonują w cyfrowym świecie zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Szacuje się, że osoby w wieku 18-29 lat spędzają przy monitorach nawet 6 godzin dziennie.

Cyfrowe zmęczenie wzroku jest realnym problemem, niosącym ze sobą wiele fizycznie odczuwalnych konsekwencji - wśród nich także bóle głowy, bóle karku, szyi, a nawet bóle pleców i kręgosłupa oraz zaburzenia snu. Zmęczone oczy można odciążyć na wiele sposobów. Jedną z najprostszych metod jest stworzona w USA zasada 20-20-20. Co 20 minut powinno się robić 20-sekundowe przerwy, przenosząc wzrok na obiekty oddalone o 20 stóp, czyli ok. sześciu metrów. Można również wykonywać różne inne ćwiczenia takie jak wodzenie oczami czy poruszanie w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a potem w drugą stronę. Istotne jest również, by w pomieszczeniu, w którym znajdują się komputery, znajdowało się dużo zieleni, która minimalizuje wpływ szkodliwego promieniowania i zapewnienia oczom relaks.

Możemy zapobiegać cyfrowemu zmęczeniu oczu przede wszystkim robiąc przerwy, 5 minut co godzinę i patrzymy daleko, jak najdalej. Nie idziemy na kawę, nie piszemy SMS-ów, tylko odrywamy się od cyfrowych nośników i patrzymy w dal - mówi Radosław Wyszyński z Vision Express.

Nadwyrężenie oczu może również powodować utrzymujące się przez dłuższy czas nieostre widzenie, niebezpieczne dla codziennego funkcjonowania.

Świetną rzeczą są okulary z powłoką antyrefleksyjną o niebieskim kolorze, które niwelują światło niebieskie, docierające do naszej siatkówki. Dobrze sprawdzają się również soczewki kontaktowe relaksacyjne, które wpływają na poprawę akomodacji, są bardzo dobrze nawilżone i pomagają się nawilżać oczom. Dodatkowo stosując takie soczewki, częściej mrugamy, więc wynikają z tego same korzyści - mówi Radosław Wyszyński.

Źródło tekstu: newseria

Komentarze
Zaloguj się
18. ~pabloki
0

2017-06-14 21:18:57

16daj se spokój z tymi okularami.

Odpowiedz

17. hativnati
0

2017-06-14 18:07:36

juz teraz przed tym uciec ciezko. wiekszosc osob wpatrzona w ekrany po kilka godzin dziennie

Odpowiedz

16. ~
0

2017-06-14 17:51:36

Czy ktos uzywal okularow polaryzacyjnych? Cena cholernie wysoka, ale gdyby mialy dzialac...

Odpowiedz

15. ~
1

2017-06-14 15:44:41

@13 Pytanie czy ustawa mająca na celu ograniczenie hejtu w internecie nie dotyczy tego portalu? jak widzę wpisy jakiegoś jelenia (patrz komentarz nr.4) to uważam że dostęp do intenrnetu powinien być dla niektórych ograniczony...

Odpowiedz

14. ~pabloki
0

2017-06-14 15:14:12

13 kup i zobaczysz. efekt od razu. i pomyślisz jak to możliwe. zresztą lekarz pewnie kiedyś przepisał syrop ziołowy na kaszel tylko nazwa nie wskazuje ze jest on ziołowy. a może olejek eukaliptusowy? olejek z drzewa herbacianego? to też ziołowe .zresztą Twoja wiedza jest zerowa w tym zakresie bo lekarze stosują nie tylko chemioterapeutyki ale przemycają pacjentom tez leki ziołowe gotowe- kupujesz gotowca i nie wiesz że ziołowy. nie wiesz że w obecnych lekach są wyizolowane substancje z ziół. żel pod oczy to kosmetyk a nie lek, więc nie trafiłeś z ziołolecznictwem. dodam że sa antybiotyki robione z naturalnych rzeczy( nie chodzi o penicylinę ale o bardzo popularny obecnie antybiotyk). będąc u stomatologa tez nie wiesz że stosuje sie tam rzeczy naturalne- np. z goździka - takiej przyprawy którą dodajesz do szarlotki , kompotu z jabłek , śliwek.

Odpowiedz

13. orson_dzi
0

2017-06-14 14:36:33

@11 Nieprecyzyjnie napisałem. Używam okularów, stąd szkła w @10. Ziołolecznictwo mnie nie przekonuje ;)

Odpowiedz

12. ~frasag
0

2017-06-14 14:13:35

Plus dla Kolegi pabloki. Na razie nie potrzebuję, ale skopiuję i zapiszę.Dziękuję.

Odpowiedz

11. ~pabloki
1

2017-06-14 14:04:25

@orson i pozostali z problemami . w aptece kupcie i sprawdzcie żel pod oczy za kilka zł ze świetlikiem i babką lancetowatą(niby na opuchnięcia ale bardzo relaksuje wzrok i powieki) w tubce bo higieniczniejsza lub żel pod oczy ze świetlikiem i chabrem bławatkiem w tubce (niby dla komputerowców ale mi za bardzo otwiera oczy, ) . te żele kosztuja kilka zł. polska firma z Piaseczna( nie reklamuje bo nie podaje nazwy ) . z samym świetlikiem tez jest ok bo zmniejsza wrażliwośc na światło.co do soczewek to wywalacie kasę , dostarczacie bakterii do oka bo z palca przechodzą (palce nie są sterylnie czyste jak soczewki), powodujecie tez drażnienie oka co może powodować skrzydlik który jest zgrubieniem spojówki -po leczeniu przez chirurgiczne ścięcie warstwy może wracać , rozszerzacie powieki przy noszeniu soczewek(mimo że soczewka cienka) co może spowodować niedomykalnośc powiek czego efektem będzie wyschnięte oko, brak wypoczęcia, wrażliwość na światło . ważna jest tez kalibracja ekranu - wtedy wzrok mniej sie męczy. obecne płaskie monitory nie emitują szkodliwego światła, zmęczenie jest powodowane patrzeniem w jeden punkt który jest blisko.

Odpowiedz

10. orson_dzi
0

2017-06-14 13:20:31

@7 Chodzi o soczewki niwelujące światło niebieskie jakie emituje Ci ekran. Korzystam ze szkieł z tej firmy:

Odpowiedz

9. ~
0

2017-06-14 13:03:34

Sam siedzę w pracy na komputerze po 8h. Znajomi po godzinie bez okularów już mają dość komputera. Mam okulary antyrefleksy i oczy mnie nie bolą.

Odpowiedz

8. ~
0

2017-06-14 13:02:55

7 a jakie to sa soczewki relaksacyjne? Tez spedzam ponad 12h przed kompem

Odpowiedz

-1

2017-06-14 12:51:13

@6 Soczewki, o których mowa w tekście robią dobrą robotę. 12-14 godzin dziennie przed ekranem nie robi na mnie teraz żadnego wrażenia. Czuję się jak po max 2-3.

Odpowiedz

2017-06-14 12:48:04

okropna rzecz, widze po sobie jak po kilku godzinach przed ekranem mnie nawalają i schna oczy, filtr na lapku i komórce troche pomaga ale cudów nie ma i tak, takie czasy....

Odpowiedz

5. ~QQQ
2

2017-06-14 12:26:28

@4 Jakbym był administratorem to za takie wpisy oczerniające bezpodstawnie markę Hauwei dałbym bana.

Odpowiedz

4. ~Abonent Polskiej Sieci Plus
-4

2017-06-14 12:13:19

Oczy bolą tylko i wyłącznie podczas korzystania z telefonów marki Huawei. Tragiczne telefony!

Odpowiedz