Robi to aż 80 proc. Polaków. To duży błąd

IKEA przyjrzała się temu, jak spiąć Polacy i świat. Okazuje się, że aż 80 proc. z nas popełnia błąd, który negatywnie wpływa na nasz sen. A ten przecież jest niezwykle ważny do prawidłowego funkcjonowania i dobrego samopoczucia.

Jak śpią Polacy? Źle

Polacy śpią średnio jedynie 6 godzin i 45 minut dziennie. Jednocześnie uważamy, że minimalny, potrzebny czas odpoczynku powinien wynosić co najmniej 7 godzin i 55 minut. Pomimo tego pod względem zadowolenia ze swojego snu znajdujemy się w europejskiej czołówce.

Największym problemem jest fakt, że aż 80 proc. z nas używa smartfonów w łóżku, tuż przed położeniem się spać. To jeden z najwyższych wyników w Europie. Średnia na świecie wynosi 72 proc., więc jest znacznie niższa.

Sen to nie tylko regeneracja, ale fundament zdrowia psychicznego i fizycznego. Choć wiemy, jak bardzo jest ważny, wciąż pozwalamy, by stres, ekrany i nieregularny tryb życia nam go odbierały. Tymczasem drobne zmiany, jak odstawienie telefonu przed snem czy stałe rytuały odpoczynku, np. godziny wstawania i kładzenia się spać, mogą znacząco poprawić jego jakość.

Z badania dowiadujemy się, że 42 proc. Polaków rzadko albo nigdy nie śpi samotnie. Łóżko najczęściej dzielimy z partnerem (95 proc.), dziećmi (10 proc.) lub zwierzakami (2 proc.). Jeśli chodzi o pozycje, to preferujemy spanie na boku z podwiniętymi nogami (38 proc.). W przypadku par króluje leżenie plecami do siebie (33 proc.).