Kawa wypita o tej godzinie, najlepiej podziała na serce
Jeśli chodzi o kawę, to naukowcy mówią jednym głosem. Kawa wypita przed dwunastą w południe zmniejsza ryzyko chorób serca. Wiadomo, też aby być zdrowym jak najdłużej, nie wystarczy jednorazowa akcja, ale należy zbudować odpowiednie nawyki.
Ciekawostek o tym jednym z bardziej lubianym przez Polaków napoju, nigdy za wiele. Warto zawsze być na bieżąco z tymi, które sprzyjają naszemu zdrowiu, no i rzecz jasna wzmacniać układ krążenia przy każdej możliwej okazji. Tylko wówczas posłuży nam on jak najdłużej. Wyniki badań na wspomniany temat zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym "European Heart Journal" przez badaczy z Tulane University, ale nie ma co ukrywać - kwestia picia kawy jest nieustannym przedmiotem dyskusji w telewizjach śniadaniowych oraz podcastach o zdrowiu. I bardzo dobrze, bo o zdrowie trzeba dbać i to przy każdej możliwej okazji. A w Polsce do picia kawy przyznaje się ok. 80 procent osób w wieku powyżej 30 lat.
Badanie, o którym mowa, zostało przeprowadzone z udziałem 40 725 osób dorosłych w wieku 18+. Wszelkie dane zbierano w latach 1999-2018, dodatkowo też uwzględniono dane 1 463 osób z innego projektu, które prowadziły dzienniki diety conajmniej przez okres 7 dni.
Naukowcy dowiedli, że picie kawy wyłącznie rano wspomaga redukcję ryzyka przedwczesnej śmierci aż o 16 procent. Ale to nie wszystko - zmniejsza też ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych o 31 procent. Trzeba przyznać, że liczba ta robi wrażenie. Wyniki te są niezależne od ilości spożywanej kawy oraz pozostałych czynników zdrowotnych.
Co do pory dnia, to za poranek uznano przedział czasowy między godziną 4:00 a 11:59. I to właśnie w tych godzinach picie kawy jest najzdrowsze.
Ciekawym wydaje się być fakt, że osoby pijące kawę przez cały dzień, nie odnotowały redukcji ryzyka. I to jest zachętą do tego, aby jednak kawę pić przed godziną dwunastą. Picie jej w porannych godzinach nie zakłóca rytmu dobowego i korzystnie wpływa na nasze zdrowie.
A jaką ilość tej kawy możemy pić, aby to zdrowie zachować?
Kawa sama w sobie nie jest szkodliwa na serce, w ilości rozsądnej. Mówimy tu o pięciu filiżankach kawy wypitych dziennie. Badania pokazują, że kawa wspiera układ sercowo naczyniowy jeśli jest pita do dwunastej w południe. Pod dwunastej możemy przestawić się na wodę, a do dwunastej sięgnąć po dwie, trzy filiżanki kawy.
- mówi kardiolog Marta Kałużny-Oleksy w rozmowie z rmf24.
Zainteresowanie tematem teoretycznie powinno być duże. Statystyki odnośnie picia kawy mówią o tym, że na całym świecie jednego dnia wypijane jest około 2,5 miliarda filiżanek kawy.
