Media Expert ruszy cię sprzed biurka. Przy tych cenach nie ma co myśleć

Koniec, a w sumie to początek roku jest czasem postanowień. Wielu z nas decyduje się  coś w swoim życiu zmienić. Do zdecydowanie najczęstszych celów zaliczają się poprawa kondycji oraz zrzucenie wagi. Najczęściej wybieramy w tym celu siłownię, ale nie jest to przecież jedyna możliwość. Ćwiczyć można też w domu lub na świeżym powietrzu, a pomocne w tym będą odpowiednie urządzenia i akcesoria. Te znajdziecie ofercie sklepu Media Expert.

Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Zanim jednak przejdziemy do konkretnych urządzeń, które pomogą w zrzuceniu nadmiarowych kilogramów, warto kilka słów poświęcić samemu procesowi odchudzania. Pamiętajcie, że przede wszystkim najważniejsza jest dieta. Eksperci zawsze podkreślają, że kluczowy jest ujemny bilans kaloryczny. Niektórzy twierdzą, że to nawet 80 proc. sukcesu.

Nie oznacza to, że można odpuścić ćwiczenia, zwiększając deficyt kaloryczny. Te są również bardzo ważne i pomagają skuteczniej, a przede wszystkim zdrowiej doprowadzić swoje ciało do wymarzonego stanu. Można powiedzieć, że tylko połączenie tych dwóch rzeczy da naprawdę oczekiwane rezultaty, i pisze to ktoś, kto na wadze widzi aktualnie aż 40 kg mniej niż w swoim najgorszym momencie. Oczywiście nie można też zapominać o odpowiedniej regeneracji, śnie oraz piciu dużych ilości wody, ale to już temat na inny tekst.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna

Ruch jest bardzo ważny w życiu każdego z nas. WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo. To zaledwie 30 minut dziennie i to przy założeniu, że w weekend odpoczywamy. Tyle wystarczy, aby znacząco poprawić naszą kondycję i zdrowie. Warto jednak pamiętać, że to wartość minimalna, bo może to być też 300 minut tygodniowo i korzyści będą jeszcze większe.

Jak wziąć się za ćwiczenia? Większość na pewno w pierwszej chwili pomyśli o zakupie karnetu na siłownię. To oczywiście dobry sposób, bo na miejscu mamy dostęp do wielu sprzętów, a często też pomocy ze strony zatrudnionych tam trenerów. Jednak nie każdy czuje się na siłach, aby ćwiczyć przy innych. Powody mogą być różne, ale faktem jest, że nie każdy da się przekonać lub ma czas, aby na siłownię chodzić. Na szczęście możesz liczyć także na różnego rodzaju sprzęty, które znajdziecie w ofercie sklepu Media Expert.

Sprzęt do ćwiczeń w ofercie Media Expert

Ćwiczyć można na wiele sposobów. Urządzenia fitness praktycznie w każdym przypadku mogą okazać się dużym ułatwieniem. W ofercie Media Expert jest wiele ciekawych propozycji. Godne polecenia są między innymi:

Wioślarz wodny Kingsmith RMWR1F SA

Jak już wspominałem, odchudzanie odbywa się przede wszystkim w kuchni i na talerzu. Jednak ćwiczenia są niemal tak samo ważne. Dzięki nim łatwiej zrobić ujemny bilans kaloryczny, a do tego przekładają się na lepszą kondycję i wygląd naszego ciała.

Jednym ze skuteczniejszych urządzeń do ćwiczeń jest wioślarz. W ofercie Media Expert znajduje się między innymi model Kingsmith RMWR1F SA, który wyposażony jest w czytelny wyświetlacz i mogą z niego korzystać osoby o wadze do 120 kg. Urządzenie nie tylko pomoże spalić nadprogramowe kilogramy, ale przekłada się też na wzrost poszczególnych mięśni. W tym przypadku to brzuch, klatka piersiowa, plecy, ramiona, nogi, a także pośladki. Na wioślarzu ćwiczy niemal całe ciało.

Sprzęt, dzięki niewielkim gabarytom 194 × 50 × 56 cm, możliwości złożenia oraz kółkom transportowym, jest doskonale przystosowany do użytku domowego.

Sprawdź ofertę na
Wioślarz wodny Kingsmith RMWR1F SA

Rower elektromagnetyczny Kettler Axos Avior P

Każdy wie, że jednym z lepszych sposobów na poprawę kondycji i zrzucenie kilogramów jest jazda na rowerze. W połączeniu z odpowiednią dietą daje niesamowite efekty. Jednak nie zawsze da się jeździć na świeżym powietrzu. Dużą przeszkodą są warunki atmosferyczne, w tym niska temperatura, opady oraz letni upał. Rozwiązaniem tego problemu jest rower stacjonarny.

Ciekawym urządzeniem jest model elektromagnetyczny Kettler Axos Avior P. Przystosowany do osób o wadze do 130 kg oraz wyposażony w ekran, który na bieżąco informuje o postępach treningu, w tym: pokonanym dystansie, prędkości, czasie trwania jazdy, spalonych kaloriach i aktualnym pulsie. Ma też przygotowanych 12 programów treningowych, które pozwalają na dopasowanie intensywności do naszej sprawności.

Rower ma też bogate opcje konfiguracji. Koło zamachowe waży 9 kg i pozwala na ustawienie aż 16 poziomów oporu. Do tego dochodzi siedzisko z 10-stopniową regulacją wysokości w zakresie od 80 do 106 cm (licząc od podłogi). Urządzenie waży 34 kg, a jego wymiary to 60 × 146 × 90 cm.

Sprawdź ofertę na
Rower elektromagnetyczny Kettler Axos Avior P

Orbitrek magnetyczny York Fintess HX7

Kolejną, świetną opcją na domowe ćwiczenia jest orbitrek magnetyczny York Fintess HX7. Jest to urządzenie przystosowane do osób o wadze aż do 150 kg. Wyposażony został w 9-kilogramowe koło zamachowe o płynnej i cichej pracy. Dodatkowo sprzęt pozwala, za pomocą przycisków na wyświetlaczu, na ustawienie aż 32 różnych stopni oporu, więc doskonale nadal się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.

Dużą zaletą orbitreków jest fakt, że angażują wiele grup mięśni jednocześnie. Na takim urządzeniu trenują nie tylko nogi i ręce, ale też brzuch czy pośladki. Jednocześnie poprawiamy kondycję oraz budujemy muskulaturę dolnych i górnych partii ciała. Warto wspomnieć też o 23 wbudowanych programach treningowych, które przydadzą się przede wszystkim początkującym osobom.

Sprawdź ofertę na
Orbitrek magnetyczny York Fintess HX7

Roller S-Line SA008G

W drodze po lepszą kondycję lub umięśnioną sylwetkę często skupiamy się na samych ćwiczeniach, zapominając o wszystkim tym, co dodatkowo wspomaga nas w tym żmudnym procesie (pamiętaj, że to maraton, a nie sprint). Przede wszystkim bardzo ważna jest regeneracja. Może i mięśnie budujemy w trakcie treningu, ale tak naprawdę rosną wtedy, gdy śpimy, a mikrouszkodzenia są nadbudowywane, co powoduje zwiększenie masy mięśniowej.

Są jednak sposoby, aby regenerację przyspieszyć. Dlatego warto po każdym treningu się porozciągać lub zrolować najważniejsze partie ciała. Wspomaga to procesy regeneracyjne, likwiduje napięcia i rozluźnia mięśnie. Właśnie dlatego ważne, aby zainwestować w niedrogi, prosty, ale bardzo przydatny roller, np. świetny model S-Line SA008G.

Sprawdź ofertę na
Roller S-Line SA008G

Mata S-Line SA006V

Często zdrową sylwetkę utożsamiamy z ogromnymi mięśniami. Jednak odstająca klata, duży biceps i szerokie plecy to nie wszystko. Zdrowe ciało to też ciało gibkie i elastyczne.  Można to osiągnąć za pomocą różnego rodzaju ćwiczeń, w tym tych rozciągających. Tutaj przyda się kolejny tani, ale bardzo ważny gadżet w arsenale każdego sportowca, czyli mata do ćwiczeń.

Model S-Line SA600V to wydatek zaledwie 69,99 zł. W ten cenie otrzymujecie gadżet, który przyda się przy wielu różnych ćwiczeniach. Mata ma wymiary 183 × 61 cm i grubość aż 1,5 cm. Ma też antypoślizgową powierzchnię, więc nie będzie przesuwać się po podłodze. To jeden z podstawowych sprzętów, które pomogą w poprawie kondycji ciała.

Sprawdź ofertę na
Matę S-LINE SA006V

Sprzęty idealne do domowych ćwiczeń znajdziecie w ofercie Media Expert. Warto zapoznać się z propozycjami tej sieci, bo oprócz wymienionych powyżej urządzeń i akcesoriów znajduje się tam wiele innych, ciekawych rozwiązań.