Ta przekąska spożyta przed snem, zapewni ci dłuższe życie
Okazuje się, że przekąska, przekąsce nierówna. Naukowcy udowodnili, że jeśli odpowiednio dobierzemy spożywane przekąski przed snem, to jesteśmy w stanie zapewnić sobie dłuższe i zdrowsze życie. I to dosłownie.
Przed snem - najlepsze pistacje
Jeśli dobrze dobierzemy spożywane przed snem przekąski będziemy w stanie przeprogramować swoje jelita i zapobiec cukrzycy. Według nowego badania to właśnie spożywanie pistacji każdej nocy przez 12 tygodnie zmienia florę bakteryjną w jelitach. To doskonała wiadomość dla wszystkich miłośników pistacji.
Nowe badanie ujawnia, że zamiana typowej nocnej przekąski węglowodanowej na pistacje, może korzystnie wpływać na florę bakteryjną jelit, szczególnie u osób ze stanem przedcukrzycowym.
Przez 12 tygodnie jedli pistacje przed snem
12-tygodniowe badanie kliniczne, przeprowadzone przez naukowców z Penn State nie pozostawia wątpliwości. Wykazało, że spożywanie pistacji zwiększyło liczbę pożytecznych mikroorganizmów jelitowych, takich jak Roseburia i zmniejszyło liczbę tych szkodliwych, takich jak Blautia hydrogenotrophica. Zmiany mikrobiomu, do których doszło, wspierają zdrowie metaboliczne i spowalniają rozwój cukrzycy typu 2.
I choć potrzebne są dalsze badania w tym kierunku, aby potwierdzić korzyści zdrowotne to badanie i tak jest bardzo cenne. W dodatku, przedstawia pistacje w nowym świetle, jako idealną przekąskę na późny wieczór o potencjale, wzmacniającym nasz mikrobiom.
Wyniki badania opublikowane zostały w czasopiśmie "Current Developments in Nutrition".
